PESSIMISMO

por Anaclaudia Ramos

O pessimismo é uma forma de interpretação de fatos e ameaças ruins, quem tem isso, mais do que nunca, precisa criar a contrapartida!

O pessimismo é uma atitude mental que nos faz antecipar um resultado indesejável a partir de uma situação específica ou como enxergamos a vida como um todo. Muito presente em pessoas com transtornos psicológicos, como a ansiedade e a depressão, onde essas experimentam estados de humor negativo, que as levam a se concentrar em possíveis inconvenientes, em detrimento dos benefícios. Pessoas que se identificam com a explicação acima, precisam mais do que nunca criar a contrapartida!

Estudos da neurociência evidenciam que o sentimento pode ser trabalhado e com muito treino, é possível aprender a lidar com ele e não deixa-lo gerir sua vida e decisões. 

E como fazer isso? 

Entenda que em sua mente, é como se houvesse duas forças dialogando: A força ruim, embasada em medos; e a força boa, embasada em fatos reais, conquista na realidade ou a realidade por si só! 

O conceito da “contrapartida” significa redirecionar seu foco para oque realmente importa, se questionado sobre os motivos de estar produzindo pensamentos ruins e entender o porque isso está acontecendo, isso significa que seu foco estará direcionado na força boa! Aquela capaz de te trazer de volta para a realidade e ressignificar seus pensamentos!

Mas isso é um treino e pode levar tempo mesmo, é normal. Não se cobre demais, entenda que as mudanças requerem adaptação, disciplina e muita vontade. Não desista de você. Use a criatividade para enaltecer o oponente para dialogar!

O Eita pode lhe ajudar nesse processo. Conte com a gente!

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